Bonjour sommeil : un livre qui aide les enfants à s’apaiser pour dormir

“Bonjour sommeil” est un livre-outil qui va permettre aux enfants d’acquérir 4 techniques naturelles pour s’apaiser et dormir.

Ces techniques sont issues de la brain gym® et de la pleine conscience : elles comprennent des mouvements, de la respiration, des auto-massages, des exercices de visualisation, etc.

Ce que j’ai aimé est la logique de présentation :

Cela commence avec la technique “mon corps me parle” qui accompagne l’enfant dans la reconnaissance des signes de fatigue ou de tension (yeux qui piquent, énervement,…). Elle comprend un petit rituel de gratitude avec les plaisirs du jour.

“Le hibou” : c’est un mouvement qui permet de détendre les zones supérieures du corps et d’apprendre à respirer par imitation du hibou.

“Promenade pour petites mains” est un ensemble d’auto-massages des pieds et des mains. On y découvre aussi le “palming” (les mains sur les yeux pour s’habituer au noir et se repérer).

Mon nid” : cette partie place l’enfant dans une écoute attentive des bruits qui l’entourent en l’invitant à imaginer leur origine. Puis s’effectue un recentrage sur la respiration.

 

Conclusion : ce livre est un cadeau pour les enfants qui y apprendront à se recentrer et retrouver le calme pour s’assurer une paisible nuit avec un sentiment de sécurité intérieure.

J’aime !

 

Dès 3/4 ans.

“Bonjour Sommeil” d’Anne Crahay est disponible sur :


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